We hebben het elders op de site ("Tips om de kerstdagen gezond door te komen - deel 3") al gehad over het voedingssupplement "5-HTP". Hieronder gaan we nader op dit supplement in.
5-HTP staat voor 5-Hydroxy-Tryptofaan. Dit is een aminozuur dat wordt gewonnen uit de Griffonia Simplicifolia. Deze struik komt uit West-Afrika en de zaden ervan zijn een rijke bron van het zogenaamde 5-HTP (5-hydroxytryptofaan), dat, als het eenmaal opgenomen is in het lichaam, snel de hersenen bereikt en daar wordt omgezet in serotonine, een zgn. "neurotransmitter". Het supplement kan zeer effectief werken op mensen met een laag serotoninegehalte.
Het extract
van de Griffonia Simplicifolia extract heeft de volgende positieve
eigenschappen:
Oppassen met dit middel als je al antidepressiva gebruikt; overleg eerst met een deskundige.
View this article in English: 5-hydroxy-tryptophan.
Kim schreef:
Weet er iemand hoe lang je 5-HTP achter elkaar mag gebruiken? St. Janskruid mag je bijvoorbeeld maar 3 weken achtereenvolgens gebruiken.
# 04/03/2009
patricia schreef:
hallo kim ik gebruik het ook. maar ik blijf het gebruiken hoor. het is een natuurmiddel...en niet schadelijk. duss....ik heb hetr gekocht bij healthpower. de 200 heb ik genomen. sint janskruid mag je ook lang gebruiken hoor lieverd. ik slik paroxetine.9al dertien jaar) en ik mag dat er gewoon bij gebruiken. helaas werkt het sint janskruid niet bij me. maar die 5-htp wel van healthpower(200 gram versie) en ik bij de huisarts...en het mag. dusss..... groetjes patricia
# 06/05/2009
patricia schreef:
hallo kim ik gebruik de pillen nu twee weken...en ik ga er mee stoppen. ze helpen enormm...maar ik krijg er maag pijn van. dus....ik wou je dit even laten weten. ik heb nu 5-htp van het merk SOLGAR besteld. 100 gram. en dan kan ik twee keer een tablet nemen per dag. mischien dat ik dan geen maagpijn heb. je hoort er nog van. helpen doen ze welll...ik merk het goed. groetjes patricia
# 14/05/2009
nada schreef:
St.janskruid mag je inderdaad langer gebruiken maar hoe kom je erbij dat je dit met ad's mag gebruiken? Verder lezen voordat je anderen raad geeft domme doos!
# 16/06/2009
pim schreef:
jij schelt niemand uit voor domme doos , brutaal nest
# 09/10/2009
Mijk schreef:
Dit is gevaarlijk met antidepressiva's inderdaad.
# 02/11/2009
Daan schreef:
Je mag sint-janskruid inderdaad echt niet gebruiken met antidepressiva, dat kan lijden tot het levensgevaarlijke serotoninesyndroom. Verder is het bij sint-janskruid zo dat je het minimaal 3-4 weken moet gebruiken om effect te merken.
# 23/11/2009
Duncan Winters schreef:
5HTP mag je ook niet gebruiken met Seroxat o.i.d, levensgevaarlijk....
# 31/03/2010
nutricion labratory : dennis van hoof schreef:
mensen die depressief zijn hebben een geestelijk probleem dat niet opgelost kan worden dmv. voedings suplementen, het kan wel tijdelijk een uitkomst bieden maar ga daarnaast wel hulp zoeken, hydroxy tryptofaan is dan zeker een goede backup maar word er niet afhankelijk van, in feite mag je het dagelijks gebruiken, en hoef je er geen tussen pauze's van een week tussen te houden, het slikken van antidepressieva in combinatie met 5-htp is gevaarlijk, omdat antidepressiva de afbraak van serotonine voorkomt, en hydroxy-tryptofaan dat juist aanmaakt, er treed dan een overdosis op die uiteindelijk zelfs dodelijk kan zijn, lees de etiketten en bijsluiters!!!! heel belangrijk medicijnen en voedings suplementen kunnen bepaalde klachten verhelpen, maar vrijwel altijd zitten er ook nadelen of gevaren aan, lees dus altijd de etiketten en bijsluiters, zo voorkom je bezoekjes aan het ziekenhuis of zelfs aan het kerkhof!!!!, jaarlijks sterven er meer dan 200 mensen alleen al in nederland door verkeerd gebruik van medicatie, en nog veel meer komen er door in het ziekenhuis regelmatig komen we mensen tegen die niet eens weten wat ze slikken of wat die medicijnen doen, ik hoop dat je er wat aan hebt
# 26/05/2010
brenda schreef:
op de 5-htp staat nergens dat niet gebruikt mag worden met ads. Maar lijkt mij logisch dat je ipv gaat gebruiken want strevenis zonder ads. ben nu 3 dagen gestopt en begonnen met 5-htp,merk nog niks bhalve afkick verschijnselen (maar goed ga wel over). volhouden en dan komt het hopelijk gauw goed.
# 06/02/2011
moaudi schreef:
Over 5 HTP heb ik gelezen dat je om de 5 weken, moet afbouwen en 5 weken stoppen. Anders zouden je hersenen zelf te weinig serotonine aanmaken !?
# 01/05/2011
wybert schreef:
ik ben iemand die al enkele ernstige depressies heeft gehad maar er steeds weer bovenop ben gekomen met antidepressiva. Wel steeds een steeds hogere doses nodig. Na mijn laatste, 2010, ernstige depressie (verkeerd advies gekregen van een psycholoog om maar te stoppen met medicatie) hebben de antidepressiva mij er weer bijna bovenop gekregen. Bijna dus, maar net niet helemaal en zit op de maximale dosering van mijn medicijnen. Sinds deze week gestart met toevoegen 5-HTP van Solgar en merk na drie dagen al een groot, positief verschil. Ik ben bekend met de mogelijkheid van het serotonine syndroom dat fatale afloop kan hebben maar ben ook iemand die mijzelf heel goed kan monitoren. Denk nu dat ik inderdaad iets te veel serotonine in mijn lichaam heb en ga dan ook omlaag met de medicijnen. Ik heb contact met een psychiater met wie ik dit volgende week ga bespreken. Er is overigens patent aangevraagd op het combineren van een SSRI of SNRI met 5-HTP!
# 10/06/2011
wybert schreef:
ik lees net op internet dat er al in 1978 in een onderzoek met 99 patiënten erg positieve ervaringen zijn opgedaan met het combineren van 5-HTP en een antidepressivum. Waarom is deze kennis heden ten dage nog niet ingeburgerd en moet ik als 'patient' dit zelf allemaal 'uitvinden'? Dus ook in de psychiatrie valt er nog veel te leren en gelukkig gebeurt dat ook.
# 10/06/2011
Geef de uitkomst van de onderstaande som:
(in cijfers)