Kalium komt in elke cel van je lichaam voor. Het speelt een centrale rol in het samentrekken van spieren, de overdracht van signalen van zenuwen en je afwateringssysteem. Kalium zorgt ook voor sterkte botten en het is nodig voor de energieproductie van je lichaam.
Het innemen van voldoende kalium helpt je een te hoge bloeddruk te voorkomen als je ouder wordt. Zowel mannen als vrouwen van 19 jaar en ouder hebben 3100 mg kalium per dag nodig.
Eet de volgende kaliumrijke voedingsmiddelen vaker om een voldoende hoeveelheid (ADH) kalium binnen te krijgen:
Er zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef de uitkomst van de onderstaande som:
(in cijfers)