Calcium - Van groot belang voor de botten

Calcium is van het grootste belang voor onze botten en ons gebit, de twee delen die 99% van alle calcium in ons lichaam bevatten.

Het zal duidelijk zijn, dat calcium uitermate belangrijk is voor het opbouwen en in stand houden van het beendergestel en het gebit. Calcium speelt een grote rol bij het voorkomen van botontkalking (osteoporose); bij het verlichten van spierkrampen en premenstruele pijnen.

Zuivel is de belangrijkste leverancier van calcium. Tevens zit het - zij het in veel geringere mate - in o.a. groente, muesli en sesamzaad.

De cosmetica-industrie voegt calcium toe aan o.a. nagelverharder en nagellak.

Benodigde hoeveelheid

Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor een volwassene bedraagt 800 mg. Deze hoeveelheid wordt al gehaald door het drinken van iets meer dan een kwart liter halfvolle melk per dag.

Reacties op dit artikel

Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

Reactie toevoegen