Strakkere spieren deel 9: Fitness in de speeltuin

Mooie armen krijgen kan zelfs in de speeltuin! Neem je kind (neefje/nichtje/buurkind) mee naar de speeltuin en ga deze keer niet op het bankje zitten, maar speel mee...

Hou de schommel tegen om het kind erop te laten zitten, duw de schommel... hoe zwaarder het kind, hoe beter... misschien kun je beter de buurman meenemen?! en zo zijn er nog veel meer dingen te bedenken. Meestal is het niet toegestaan in de speeltuin om als volwassene zelf op de toestellen te gaan zitten, maar als het wel mag, schommel dan zelf ook een poos... erg goed voor de armspieren!

10 minuten schommelen = 42 kilocalorieën (176 kilojoule)

Reacties op dit artikel

Reactie toevoegen