Strakkere spieren deel 7: Fitness in het huishouden

Mooi meegenomen... terwijl je je - wellicht niet helemaal favoriete - klussen doet, "verbrand" je extra calorieën en werk je aan een strakker lijf!

Zo kun je behalve je spierkracht ook je lenigheid en je uithoudingsvermogen trainen. Hoe meer huishoudelijke karweien je achter elkaar doet, hoe langer je stevig in beweging bent. (Uithoudingsvermogen). Je flexibiliteit vergroot je door jezelf tijdens het stofzuigen in allerlei bochten te wringen. Bedden verschonen en dingen tillen (bijv. de stofzuiger) zetten je spieren aan het werk.

1 uur huishoudelijk werk = 200 kilocalorieën (820 kilojoule).

Reacties op dit artikel

Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

Reactie toevoegen