Fast Food met weinig calorieën

Fast Food met weinig calorieën

Wanneer je onderweg bent in de auto en je moet even snel ergens eten onderweg, kom je er bijna niet onderuit: Fast Food restaurants als MC Donald's, Burger King en Kentucky Fried Chicken (KFC). Natuurlijk is fast food erg vet, ongezond en bevat het veel calorieën. In dit artikel geven we een aantal suggesties wat je het best kunt bestellen bij een Fast Food restaurant om toch nog een beetje gezond te eten.

McDonald's

  • Kip Nuggets Happy Meal (4 stukjes kip nuggets, kleine friet, een cola van 300 mL): 500 kcal
  • Een gewone hamburger: 280 kcal
  • Hamburger Happy Meal met appel dippers in plaats van friet en met magere melk: 460 kcal
  • McChicken sandwich: 370 kcal
  • Fruit en yoghurt bekertje: 380 kcal

Burger King

  • BK Veggie Burger 330 kcal
  • BK Veggie Burger zonder mayonaise en een portie kleine friet: 530 kcal
  • Garden salad met Border Ranch dressing: 125 kcal
  • Whopper Junior Sandwich (zonder mayonaise): 290 kcal
  • 4 stukjes "chicken tenders": 180 kcal

KFC

Vermijd de knapperige kip formule van KFC, omdat het een heel hoog vetpercentage heeft. De sandwiches van KFC zijn wel redelijk gezond en KFC biedt ook sommige gezonde groenten.

  • Een gewone drumstick: 140 kcal
  • Honey Barbecue Snacker, met een maïskolf, en melk met een laag vetgehalte: 490 kcal
  • Barbecue baked beans: 190 kcal
  • Tender Roast Chicken Sandwich (zonder saus): 270 kcal
  • Een gewone Kip sandwich (zonder saus) 360 kcal

Subway

  • Oven-roasted chicken-breast met kaas en magere mayonaise: 415 kcal
  • Oven-roasted chicken-breast met honing mosterd: 360 kcal
  • Veggie Delight Sub (zonder kaas, olie en mayonaise): 230 kcal
  • Turkey Breast op Italiaans brood met groente en olijven (zonder olie en mayonaise) 280 kcal
  • Turkey Breast op wit broodje, appel schijfjes en melk met een laag vetgehalte 505 kcal
Toegevoegd op: 30-05-2007 | Categorie: Voeding | Printversie

Reacties op dit artikel

dennis schreef:

ik zou doen doordeweeks gezond eten en weekends op zaterdag bijvoorbeeld eten wat je wilt gebeurd niks met je als je aankomt is dat zo weer weg omdat je de rest van de week dus maandag tot vrijdag gezond eet rn hou je t ook langer vol gezond eten omdat je in t weekend heb gesnoept, en je lichaam gaat daardoor ook harder werken kwa vet verbranden geloof me maar

# 05/10/2007

Erwin schreef:

IK EET VEEL PATAT EN IK WORD NIET DIK HOE KOMT DAT WANT IK WIL NET ZOO DIK WOORDEN ALS PACAL BAAS WOONT NOG IN RAALTE EN GAAT VERHUIZEN NAAR NIEUWBUINEN

# 13/02/2008

Mark van Klinken schreef:

Ik eet heel veel en we hebben een snackbar, lekker dik eten en diknacken

# 13/02/2008

Linda schreef:

Fast food met WEINIG calorieën?? Jeetje, sommige menu's bevatten evenveel als wat ik overdag eet...

# 09/04/2008

Bas schreef:

Dan ben je wel HEEL ongezond bezig Linda. De hoogste uit de lijst bevat 530 Kcal. Da's ongeveer een kwart van je dagelijkse energiebehoefte als je een gemiddelde vrouw bent..

# 13/06/2008

Jeroen schreef:

Ben het wel met Dennis eens. Is een beetje balansdag principe. Kdoe het zelf ook. 500 kcal per dag lijkt me idd een beetje mager, aangezien het aanbevolen is 1200 binnen te krijgen.

# 19/01/2009

Sheila schreef:

Maar om 1 dag meer te eten of vetter word je toch niet gelijk dikker? hangt zowieso ook vanaf wat je nog meer op een dag eet of hebt gegeten, lijkt mij :)

# 19/03/2009

dennis schreef:

door 1 dag per week te eten wat je wilt,gaat de verbranding harder werken,je lichaam probeert altijd aan je dieet aan tepassen,en door 1 dag in de week te eten wat je wilt,kan je lichaam geen vat erop krijgen zodat je stofwisseling hoog blijft,trouwens het is geen diëten maar gewoon je levensstijl aanpassen,diëten is voor een bepaald doel,en dat hou je nooit zolang vol.vet beperken niet helemaal en meer eiwitten en minder koolhydraten,als je bijvoorbeeld 20 gr koolhydraten minder neem,neem je ervoor 20gr eiwit in de plaats,dan zijn ze calorieen hetzelfde,maar word je toch slanker,eiwit remt de eetlust en suikers juist niet

# 07/02/2010

Reactie op Linda schreef:

Als dat zo is, dan eet jij echt alles behalve ongezond. Misschien moet je een keer laten checken of je anorexia hebt.

# 04/06/2010

dr, Frank schreef:

Voeding bevat calorieen deze calorieen kunnen leiden tot overgewicht. Dit kan weer leiden tot te strake kleding. Te strake kleding kan weer leiden tot een afgeknelde bloedsomloop. Door deze slechte bloedsomloop krijg je ziektes.

# 08/02/2011

drini schreef:

Ik ben met dieet bezig en heb in bijna 3 maanden 20 kilo verloren

# 07/06/2011

Annemieke schreef:

Dus Barry: jij denkt dat als je gewoon even 2 weken niets eet en goed slaapt dat je dan afvalt en dat dit dan ook nog gezond voor je is? Ik denk dat je echt even contact met een huisarts, psycholoog e.d. moet gaan zoeken!

# 17/09/2011

Shaun schreef:

Kunnen jullie aub met komma en punt typen -_-.

# 09/04/2012

Reactie toevoegen

Geef de uitkomst van de onderstaande som:

(in cijfers)

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.