Je bent letterlijk wat je eet!

Je bent letterlijk wat je eet!

De cellen van het mensenlichaam verversen zich continu, omdat de nieuwe cellen worden opgebouwd uit wat je eet. Je dient eten dus serieus te nemen, want je bent letterlijk wat je eet.

Het gemiddelde mensenlichaam is volgens stamcelbioloog Dr. Jonas Frisén 7 tot 10 jaar oud. Dit betekent dat het gemiddeld 7 tot 10 jaar duurt voordat je lichaamscellen 100% zijn vervangen. Het verschil tussen de leeftijd van sommige lichaamsdelen en organen kan vrij groot zijn. Zo kan je skelet maar liefst 15 jaar meegaan, maar worden de oppervlaktecellen van je darmen hooguit enkele weken oud.

Nieuwe lichaamscellen
Via je voeding krijg je water, eiwitten, vetten en koolhydraten binnen. Hier worden nieuwe lichaamscellen uit opgebouwd.

Water
Iedereen weet dat drankjes uit water bestaan, maar ook vast voedsel bestaat voor een groot deel uit water. Daarnaast bestaat je lichaam voor ruim 60% uit water, omdat water zich zowel in als tussen je cellen bevindt.

Eiwitten
Wist je dat je lichaam voor ruim 15% uit eiwitten bestaat? Je huid, haren, nagels, bloed, spieren, organen en hormonen bestaan grotendeels uit eiwitten. Als je onvoldoende eiwitten eet, kan je lichaam zich niet optimaal verversen.

Koolhydraten
Koolhydraten zijn in veel gevallen gekoppeld aan lichaamseiwitten of –vetten. Daarnaast zorgt het ook voor energie.

Vetten
Vetten worden niet alleen in je lichaam opgeslagen als beschermlaag, maar worden ook gebruikt voor hormonen. De hoeveelheid vet in een lichaam verschilt sterk per persoon. Bij mensen ligt het lichaamsvetpercentage vaak tussen de 10 en 40%.
Zorg ervoor dat je beseft dat je lichaam letterlijk wordt opgebouwd uit wat je eet en drinkt! Hoe beter de voeding, hoe beter je je voelt!

Wist jij dat je lichaam wordt opgebouwd uit wat je eet? Let jij altijd op je voeding? Laat dan een reactie achter.

Toegevoegd op: 18-03-2014 | Categorie: Voeding | Printversie

Reacties op dit artikel

Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

Reactie toevoegen

Geef de uitkomst van de onderstaande som:

(in cijfers)

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.