Strakkere spieren deel 6: Beenspieren

De hele dag achter een bureau? Versterk je beenspieren! Je ziet: ook hier ontkom je niet aan de kans op een strak lichaam! Voor sterke bovenbeen- en bilspieren kun je zogenaamde "squats" doen, en wel als volgt:

• Stuur je collega's even weg of laat ze meedoen
• Schuif je bureaustoel een stukje naar achteren en ga staan.
• Maak nu aanstalten om weer te gaan zitten, maar zodanig dat je de zitting van je stoel nog niet raakt; je blijft er dus een stukje boven hangen.
• Hou dit een paar seconden vast en ga dan weer staan.
• Doe dit een keer of tien.

Reacties op dit artikel

Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

Reactie toevoegen