Strakkere spieren deel 6: Beenspieren

Strakkere spieren deel 6: Beenspieren

De hele dag achter een bureau? Versterk je beenspieren! Je ziet: ook hier ontkom je niet aan de kans op een strak lichaam! Voor sterke bovenbeen- en bilspieren kun je zogenaamde "squats" doen, en wel als volgt:

  • Stuur je collega's even weg of laat ze meedoen
  • Schuif je bureaustoel een stukje naar achteren en ga staan.
  • Maak nu aanstalten om weer te gaan zitten, maar zodanig dat je de zitting van je stoel nog niet raakt; je blijft er dus een stukje boven hangen.
  • Hou dit een paar seconden vast en ga dan weer staan.
  • Doe dit een keer of tien.
Toegevoegd op: 14-04-2007 | Categorie: Fitness | Printversie

Reacties op dit artikel

Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

Reactie toevoegen

Geef de uitkomst van de onderstaande som:

(in cijfers)

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.