Strakkere spieren deel 3: Fietsen

Boodschappen halen? Neem de fiets! Beter voor het milieu en de portemonnee, maar zeker ook beter voor jouw conditie!

Door op de fiets boodschappen te gaan doen, "verbrand" je ongemerkt flink wat calorieën. Laten we eens zeggen dat de supermarkt vijf minuten fietsen is van je huis of je werk. Je loopt dan in de winkel ook nog eens tien minuten rond, dan ben je al in totaal twintig minuten aan het bewegen! En dat je op de fiets niet zoveel mee kunt nemen.... dat is geen nadeel, maar juist een voordeel, want dan doe je het hele ritueel NOG een keer!

20 minuten fietsen en boodschappen doen = 70 kilocalorieën (287 kilojoule)

Reacties op dit artikel

Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

Reactie toevoegen