Super voeding - Gedroogde bonen

Vandaag deel zeven in de serie van 30 super voedingsmiddelen. Wanneer je deze voedingsmiddelen regelmatig eet voel je je snel fitter en energieker.

Adukibonen en mungbonen

Bonen zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen, omega vetten, plantaardig eiwit en vezels. Als je wilt afvallen zijn bonen een perfecte keuze. Wanneer je regelmatig bonen eet, verminder je de kans op hartaanvallen en verlaag je je cholesterolgehalte. Door granen en bonen te combineren krijg je voldoende eiwit binnen, wat makkelijk opneembaar is voor het lichaam. Adukibonen hebben een "sponswerking". Ze kunnen vocht uit je lichaam makkelijk opnemen. Ze bevatten zink, mangaan, ijzer en een hoop B-vitaminen. Ze hebben een positieve invloed op de bijnieren en de milt.

Andere artikelen in de special over supervoedingsmiddelen

• Fruit
• Groenten
• Kruiden
• Noten en zaden
• Vis
• Rijst en granen
• Specerijen en oliën
• Dranken

Reacties op dit artikel

Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

Reactie toevoegen