Super voeding - Noten en zaden

Deel vier in de serie van 30 voedingsmiddelen waardoor je je gezondheid verbetert. Wanneer je deze noten en zaden regelmatig eet, zul je je fitter en gezonder voelen.

Amandelen

Amandelen bevatten veel antioxidanten en helpen je om je cholesterol-gehalte te verlagen.

Hazelnoten

Hazelnoten zijn rijk aan vitamine E (anti-ouderom) en antioxidanten.

Hennep zaden

Deze zaden zijn een goede bron van essentiële vetzuren en eiwit . Ze zijn het best gepeld en rauw te eten.

Pompoenzaden

Pompoenzaden bevatten het libido-verhogende mineraal zink. Wanneer je deze regelmatig eet, helpen ze je om van bacteriën in het maag-darmstelsel af te komen.

Andere artikelen in de special over supervoedingsmiddelen

• Fruit
• Groenten
• Kruiden
• Vis
• Rijst en granen
• Gedroogde bonen
• Specerijen en oliën
• Dranken

Reacties op dit artikel

Reactie toevoegen