In deze tijd van computers, auto's en fastfoodrestaurants, haast en stress is het onderwerp "bewegen" een ondergeschoven kindje geworden. Onze spieren en botten schreeuwen om meer beweging en aandacht.
Fitnessapparaten zijn prima, als je ze regelmatig gebruikt. En als je er de ruimte en de tijd voor hebt.
Maar heb je dit allemaal niet, dan is dat geen enkel excuus om niet aan je vitaliteit te werken; het kan namelijk de hele dag door, met griezelig eenvoudige middelen.
Met een stevige wandeling van 30 minuten verbrand je zo al 300 kcal en verwen je je spieren en botten.
Georganiseerde (groeps-)beweegprogramma's zoals Tae Bo, Tai Chi, aerobics etc. zijn natuurlijk ook prima, maar die kosten geld.
Spreek daarom nu met jezelf af om een nieuw beleid in te voeren: leer jezelf fitnessbevorderende gewoontes aan en maak je zelf hierdoor fit voor de rest van je leven.
In plaats van jezelf te forceren om drie keer per week iets te gaan doen, is het beter om in het algemeen meer te bewegen en actiever te worden. Zorg dat je elke dag wat beweegt, dat is wat je echt fit gaat houden, ook als je ouder wordt.
Er zijn nog geen reacties op dit artikel.
Geef de uitkomst van de onderstaande som:
(in cijfers)