Opgeblazen gevoel voorkomen? Kies de juiste combinaties van voedingsmiddelen

Opgeblazen gevoel voorkomen? Kies de juiste combinaties van voedingsmiddelen

Sommige combinaties van voedingsmiddelen veroorzaken winderigheid, een opgeblazen gevoel en/of spijsverteringsproblemen. Hieronder tref je een eenvoudig overzicht aan van welke voedingsmiddelen je beter niet, of juist wel kunt combineren en je zult merken, als je je hieraan houdt, dan zul je je een stuk beter voelen na de maaltijd!

GROEP 1: Eiwitten, zoals:

Kaas, eieren, vis, wild en gevogelte, vlees, melk, noten, schaal- en schelpdieren, sojabonen, tofu en andere sojaproducten, yoghurt.

GROEP 2: Koolhydraten, zoals:

  • Granen, incl. haver, pasta, rijst, rogge, mais, gierst.
  • Zetmeelhoudende groenten, aardappelen, maiskolven of -korrels.
  • Honing, siropen, suiker en snoep

GROEP 3: Niet-zetmeelhoudende groente en vetten, zoals:

  • Boter, room, kruiden, specerijen,kruidenmixen, olijven en andere oliën.
  • Salades, zaden.

GROEP 4: Fruit:

  • Alle soorten.

Voedselcombinaties:

De volgende combinaties kunnen WEL of NIET gemaakt worden:

WEL: NIET:
Groep 1 en 3 Groep 1 en 2
Groep 2 en 3 Groep 1 en 4
Groep 4 alleen Groep 2 en 4
Groep 4 alleen Groep 3 en 4
Toegevoegd op: 10-12-2007 | Categorie: Voeding | Printversie

Reacties op dit artikel

Er zijn nog geen reacties op dit artikel.

Reactie toevoegen

Geef de uitkomst van de onderstaande som:

(in cijfers)

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.