Vet verbranden door meer calorieën te verbruiken

Vet verbranden door meer calorieën te verbruiken

Wanneer je van je overgewicht af wilt, kun je minder calorieën innemen door minder te eten. Maar een veel effectievere manier is om meer calorieen te verbruiken. Dit kan natuurlijk door middel van sporten. In dit artikel bespreken we een combinatie van cardiotraining en krachttraining.

» Lees verder

Een sixpack trainen

Een sixpack trainen

Het mooie weer is er alweer een paar weken, dus de hoogste tijd om het lichaam nog even bij te trainen. Het mooiste op strand is natuurlijk een strak getraind buikje. In dit artikel bespreken we een aantal oefeningen om binnen een paar weken buikspieren te trainen. Ook hebben we een voorbeeld trainingsschema toegevoegd.

» Lees verder

Effectief trainen met een crosstrainer

Effectief trainen met een crosstrainer

Een crosstrainer is een uitermate geschikt apparaat voor een all-round training. Het is een combinatie 4 andere apparaten in één fitnessapparaat: de loopband, een fiets, een step en cross country ski-trainer.

» Lees verder

Hoe doe je een push up?

Hoe doe je een push up?

Een van de bekendste en makkelijk uitvoerbare fitness oefeningen is de push up. Je hebt hier geen ingewikkelde toestellen bij nodig. Het is goed voor je uithoudingsvermogen om elke dag even een serie push-ups te trainen. Ook verbruik je er redelijk veel calorieën mee. Maar hoe voer je nu eigenlijk een goede push-up uit?

» Lees verder

Strakkere spieren deel 9: Fitness in de speeltuin

Strakkere spieren deel 9: Fitness in de speeltuin

Mooie armen krijgen kan zelfs in de speeltuin! Neem je kind (neefje/nichtje/buurkind) mee naar de speeltuin en ga deze keer niet op het bankje zitten, maar speel mee...

» Lees verder

Strakkere spieren deel 8: Fitness bij het koken

Strakkere spieren deel 8: Fitness bij het koken

Jawel, zelfs tijdens het koken van een maaltijd, of dat nu een snelle hap is of een vijfgangen-diner, kun je werken aan een strakker lijf!

» Lees verder

Strakkere spieren deel 7: Fitness in het huishouden

Strakkere spieren deel 7: Fitness in het huishouden

Mooi meegenomen... terwijl je je - wellicht niet helemaal favoriete - klussen doet, "verbrand" je extra calorieën en werk je aan een strakker lijf!

» Lees verder

Express workouts deel 4

Express workouts deel 4

Tien minuten workout op het Indo Board (lijkt op een mini-surfboard, op een cylindrische roller, erg in op dit moment) . Dit hulpmiddeltje is een uitkomst voor het verstevigen van het hele lichaam en in het bijzonder voor de maag en de benen.

» Lees verder

Strakkere spieren deel 6: Beenspieren

Strakkere spieren deel 6: Beenspieren

De hele dag achter een bureau? Versterk je beenspieren! Je ziet: ook hier ontkom je niet aan de kans op een strak lichaam! Voor sterke bovenbeen- en bilspieren kun je zogenaamde "squats" doen, en wel als volgt:

» Lees verder

Strakkere spieren deel 5: Bilspieren trainen

Strakkere spieren deel 5: Bilspieren trainen

In de file? Fijn voor je billen! Jawel, zelfs als je in de file staat kun je nog aan fitness doen.

» Lees verder

Wij maken gebruik van cookies om onze website beter op uw wensen af te kunnen stemmen. Klik hier voor meer informatie over onze cookies.