Express workouts deel 2

Hier volgt deel 2 in de serie van de eenvoudig uitvoerbare "tien minuten workouts".

» Lees verder

Express workouts deel 1

In de komende dagen volgt een selectie van de beste, makkelijk uitvoerbare "tien minuten workouts". Vandaag de eerste.

» Lees verder

Fitness voor de handen

Handen die te weinig bewegen, of steeds dezelfde beweging maken, worden stram.
Ze worden weer lekker soepel door een massage of wat fitnessoefeningen. En dat is weer belangrijk voor de fijne motoriek. Bovendien wordt de doorbloeding er door bevorderd, zodat de handen dus heerlijk warm worden.

» Lees verder

Calorieën verbranden op een leuke manier

Geen tijd of geld voor de sportschool? Dat is geen excuus om niet te hoeven bewegen!
Je kunt spelenderwijs extra calorietjes verbranden. In dit artikel geven we je een aantal leuke bezigheden om extra calorieen "kwijt te raken".

» Lees verder

Creatine Ester

Creatine is een stof die voor extra uithoudingsvermogen tijdens trainingen zorgt. Helaas wordt creatine niet optimaal door het lichaam opgenomen. Creatine Ester is een nieuwe doorbraak op dit gebied en heeft een opname die 10x zo goed is al bij gewone creatine.

» Lees verder

Cardio training: vet verbranden

Overgewicht wordt een steeds meer besproken onderwerp. Het wordt ook een steeds groter probleem. Cardiotraining is een effectieve manier om van je overgewicht af te komen. Helaas duren deze trainingen vaak erg lang en hebben mensen moeite met de tijd en motivatie hier voor te vinden. In dit artikel bespreken we de voordelen en methoden van cardiotraining.

» Lees verder

Weight Gainers

Weight Gainers producten die mensen die moeite hebben met aankomen, een handje helpen. Weight Gainers bevatten een perfecte combinatie van eiwitten en koolhydraten die voor gewichtstoename zorgen. Koolhydraten zorgen voor de energie om het lichaam te kunnen trainen. Eiwitten zetten deze trainingsarbeid om in spiermassa.

» Lees verder

Effectieve oefeningen voor de biceps

De biceps zijn de showspieren van het lichaam. Wanneer iemand je vraagt om je spierballen te laten zien, laat je altijd de biceps zien. Deze spieren worden meestal het meest getraind. In dit artiklen laten we je vier effectieve oefeningen zien. Voor het beste resultaat wissel je deze oefeningen af. De biceps kun je verder goed samentrainen met de rug (compound). De biceps wordt bij veel rugoefeningen gebruikt.

» Lees verder

Buikspieroefening Crunch

De crunch is een oefening voor de bovenste buikspieren. Je kunt deze oefening gemakkelijk thuis uitvoeren zonder verderen hulpmiddelen.

» Lees verder

Creatine, voor meer uithoudingsvermogen

Voor mensen die aan krachtraining, fietsen, roeien of andere vormen van beweging doen, is creatine een goede aanvulling op de dagelijkse voeding. Creatine zorgt voor meer energie in de spieren en meer uithoudingsvermogen.

» Lees verder