Cardio training: vet verbranden

Overgewicht wordt een steeds meer besproken onderwerp. Het wordt ook een steeds groter probleem. Cardiotraining is een effectieve manier om van je overgewicht af te komen. Helaas duren deze trainingen vaak erg lang en hebben mensen moeite met de tijd en motivatie hier voor te vinden. In dit artikel bespreken we de voordelen en methoden van cardiotraining.

» Lees verder

Hoeveel calorieën moet je innemen als je wilt afvallen?

Iets wat veel mensen die willen afvallen zich afvragen: "Hoeveel calorieën mag ik dagelijks binnen krijgen als ik wil afvallen?". Een direct antwoord op deze vraag is er niet, omdat het van verschillende dingen afhankelijk is. De een kan met 1500 kcal per dag afvallen, de ander met veel meer of minder. In dit artikel bespreken we hoe je voor jezelf kunt bepalen hoeveel calorieën je per dag binnen mag krijgen.

» Lees verder

De Glycemische Index: Langer "vol zitten"

Het volgende komt je misschien bekend voor: Je hebt weer eens een flinke maaltijd gegeten, maar een uur erna heb je meteen weer honger. Dit is meestal simpel op te lossen door voedingsmiddelen te eten met een lage glycemische index (Gi), beter bekend onder de Engelse naam "Glycaemic Index". Dit voedsel verbrandt minder snel, zodat je langer energie hebt en langer het gevoel hebt dat je vol zit... zonder meer te hoeven eten!

» Lees verder

Maatje kleiner vóór de feestdagen? het kan nog!

Ken je het? Twee jaar geleden kocht je dat leuke zwarte jurkje of die mooie smoking. Vorig jaar kwam het er helaas niet van om hem te dragen. Maar nu heb je een fantastisch feest in het vooruitzicht. Dus je duikt de kast in en pakt het uitverkoren kledingstuk eruit. Toch maar even passen... Oei. Het komt keihard aan... heel frustrerend... maar echt goed passen doet-ie niet meer... Hij is net een maatje te klein. Of anders gezegd: jij hebt in die twee jaar een "maatje meer" opgebouwd! Je loopt normaalgesproken in comfortabele, wat ruim zittende kleding, dus het was je nog niet opgevallen... of wou je het gewoon niet zien?

» Lees verder

HCG afslankkuur: weer een crashdieet

HCG staat voor Humaan Chorion Gonadotrophine. Het is een hormoon dat van nature in het menselijk lichaam voorkomt. Het komt o.a. in de eerste vier maanden van de zwangerschap in grote hoeveelheden in het moederlijk bloed voor. Het wordt tevens gebruikt bij het verhelpen van mannelijke en vrouwelijke onvruchtbaarheid en bij de therapeutische remming van de groei van kankercellen en het HIV-virus. Sinds enkele jaren wordt HCG echter ook gebruikt voor afvallen.

» Lees verder