Calorieën, wat zijn het eigenlijk?

Een calorie is een eenheid voor Energie. De calorie is in de wetenschap inmiddels bijna vervangen door de joule. De Joule is inmiddels de officiele eenheid voor energie, maar vooral in de voedingsindustrie is de calorie nog een veel gebruikte maat voor de energetische waarde van een product.

» Lees verder

JoJo Effect

Het jojo effect is het effect dat optreedt wanneer men na een periode van afvallen, ineens weer overgaat op een normaal eetpatroon. Een jojo effect, leidt vrijwel altijd tot gewichtstoename.

» Lees verder

Cardio training: vet verbranden

Overgewicht wordt een steeds meer besproken onderwerp. Het wordt ook een steeds groter probleem. Cardiotraining is een effectieve manier om van je overgewicht af te komen. Helaas duren deze trainingen vaak erg lang en hebben mensen moeite met de tijd en motivatie hier voor te vinden. In dit artikel bespreken we de voordelen en methoden van cardiotraining.

» Lees verder

Omega 3 vetten

Tegenwoordig hoor je in reclame van voedingsmiddelen steeds meer de termen Omega 3 en Omega 6 vallen. Wat zijn het eigenlijk? En zijn ze wel zo goed als de reclame beweert?

» Lees verder

Afvallen terwijl je slaapt

Dat een goede nachtrust ook kan helpen tegen overgewicht blijkt ook nu uit een onderzoek van de Case Western University in Ohio.

» Lees verder

Strakkere spieren deel 3: Fietsen

Boodschappen halen? Neem de fiets! Beter voor het milieu en de portemonnee, maar zeker ook beter voor jouw conditie!

» Lees verder

Strakkere spieren deel 7: Fitness in het huishouden

Mooi meegenomen... terwijl je je - wellicht niet helemaal favoriete - klussen doet, "verbrand" je extra calorieën en werk je aan een strakker lijf!

» Lees verder

Bami met kalkoen

Een recept voor een lekkere bami-maaltijd met kalkoen. Het nadeel is alleen dat er veel ingredienten nodig zijn, maar het is wel lekker en gezond! Dit recept is geschikt voor 4 tot 5 personen.

» Lees verder

Effectief trainen met een crosstrainer

Een crosstrainer is een uitermate geschikt apparaat voor een all-round training. Het is een combinatie 4 andere apparaten in één fitnessapparaat: de loopband, een fiets, een step en cross country ski-trainer.

» Lees verder

Pasta met kip, geitenkaas en doperwten

Een lekker recept voor pasta met kip, doperwten en geitenkaas. Het is in een half uurtje te bereiden. De hoeveelheden die in dit recept worden gebruikt zijn geschikt voor vier personen (als diner).

» Lees verder