Het trainen van de triceps

Een spiergroep die men vaak vergeet te trainen is de triceps. Als je echt gespierde armen wilt krijgen is de triceps zeer belangrijk om te trainen. De biceps (die men vaak als enige armspier traint) zorgt slechts voor éénderde van de omvang van je arm, terwijl de triceps voor tweederde zorgt.

» Lees verder

Thuis fitnessen

Bekend verschijnsel: wel aan sport willen doen, maar absoluut geen zin hebben om hiervoor naar een sportschool te gaan. Zelfs geen zin hebben om hiervoor naar buiten te gaan.
Tja... zelfs dan zijn er mogelijkheden te over... dus vanaf nu is geen enkel excuus meer goed genoeg om niet te hoeven fitnessen. Je kunt thuis heel simpel zelf aan de slag en je kunt dit net zo goedkoop houden c.q. duur maken als je zelf wilt.

» Lees verder