Kokosolie

Kokosolie - de olie van de toekomst

Informatie voor gezonder bakken, braden en frituren

» Lees verder

De prijs die je betaalt voor niet bewegen

Van top tot teen wordt ons lichaam door lichaamsbeweging gestimuleerd om optimaal te functioneren. Wanneer je niet actief bent, heeft dit invloed op al je systemen, tot op cellulair niveau toe. Beweging stimuleert de aanmaak van mitochondriën, die ervoor zorgen dat we meer energie in ons lichaam hebben. Als je niet voldoende beweegt, heeft het ook effect op de manier van ouder worden. Het goede nieuws is dat je nooit te oud bent om te beginnen. Zelfs als je ouder bent dan negentig jaar heb je er nog baat bij. Hieronder vind je tien zaken die betrekking hebben op niet bewegen.

» Lees verder

Creatine, voor meer uithoudingsvermogen

Voor mensen die aan krachtraining, fietsen, roeien of andere vormen van beweging doen, is creatine een goede aanvulling op de dagelijkse voeding. Creatine zorgt voor meer energie in de spieren en meer uithoudingsvermogen.

» Lees verder

JoJo Effect

Het jojo effect is het effect dat optreedt wanneer men na een periode van afvallen, ineens weer overgaat op een normaal eetpatroon. Een jojo effect, leidt vrijwel altijd tot gewichtstoename.

» Lees verder

Aminozuren (BCAA)

Aminozuren zijn organische zuren die een of meerdere carboxylgroepen (COOH) en een of meer aminogroepen (NH2-groepen) bevatten. Aminozuren zijn nodig voor de opbouw van eiwitten.

» Lees verder

Creatine Ester

Creatine is een stof die voor extra uithoudingsvermogen tijdens trainingen zorgt. Helaas wordt creatine niet optimaal door het lichaam opgenomen. Creatine Ester is een nieuwe doorbraak op dit gebied en heeft een opname die 10x zo goed is al bij gewone creatine.

» Lees verder

Vet verbranden door meer calorieën te verbruiken

Wanneer je van je overgewicht af wilt, kun je minder calorieën innemen door minder te eten. Maar een veel effectievere manier is om meer calorieen te verbruiken. Dit kan natuurlijk door middel van sporten. In dit artikel bespreken we een combinatie van cardiotraining en krachttraining.

» Lees verder

Tips om de laatste paar kilo te verliezen

Je kent het misschien wel... Je bent heel veel kilo's afgevallen maar de laatste paar kilo tot je streefgewicht willen er maar niet af. In dit artikel geven we je tien tips om deze kilo's kwijt te kunnen raken.

» Lees verder

Vetpercentage verlagen

Het vetpercentage is het percentage vetten van je totale lichaamsgewicht. Vaak wordt afvallen in verband gebracht met het verlagen van het vetpercentage. Het feit dat je gewicht verliest, wil echter niet zeggen dat je vetpercentage ook lager wordt.

» Lees verder

Het trainen van de triceps

Een spiergroep die men vaak vergeet te trainen is de triceps. Als je echt gespierde armen wilt krijgen is de triceps zeer belangrijk om te trainen. De biceps (die men vaak als enige armspier traint) zorgt slechts voor éénderde van de omvang van je arm, terwijl de triceps voor tweederde zorgt.

» Lees verder