Sporten

Borstspieroefeningen 03-07-2020 Een brede borst geef je een mooi gespierd uiterlijk. De borstspier (pectoralis major) trainen is hiervoor noodzakelijk. In dit artikel bespreken we een aantal klassieke borstspieroefeningen zoals de &[...] Cardio training 03-07-2020 Wat is cardiotraining? Cardio is een afkorting van cardiovasculair, wat betekent dat je hartslag omhoog gaat. Bij cardiotraining werk je op 60% a 70% van je hartslag. Het is langdurig bewegen, maar[...]
Afvallen en hardlopen 12-06-2020 hardlopen is misschien wel dé manier om op een gezonde en structurele manier gewicht te verliezen. Ben je een beginnende of ervaren hardloper en wil jij alles weten over afvallen en hardlopen d[...] Doorzetten is hét sleutelwoord als je wilt afvallen 12-06-2020 Afvallen is en blijft een kwestie van doorzetten. Met wilskracht en discipline gaat het je zeker lukken. Opgeven is kiezen voor de makkelijke weg en zorg ervoor dat je niet voor die makkelijke weg kie[...] Minder buikvet? Start met duurtrainingen 12-06-2020 Er bestaat altijd een strijd tussen bodybuilders en duursporters. De bodybuilders vinden dat krachttraining belangrijker is dan duurtraining. Maar de duursporters zijn van mening dat cardio training b[...] Lenigheid 11-06-2020 Wat ook belangrijk is bij conditie, is lenigheid. Hier kan je bijvoorbeeld denken aan ballerina’s. Sommige ballerina’s kunnen hun benen achter hun nek leggen. Dit komt omdat ze erg len[...]